5 самых полезных физических упражнений
12+14 января 2025
Физическая тренировка в возрасте 65+ | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #25 |
Перелом шейки бедра. Профилактика упражнениями | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #24 |
Тренировка с фитболом | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #23 |
Упражнения с массажным роликом | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #22 |
Упражнения при болях в плече | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #21 |
Суставная гимнастика | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #20 |
Тренировка с медболом | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #19 |
Разминка со скандинавскими палками | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #18 |
Утренняя гимнастика в возрасте 70+ | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #17 |
Мышечная масса во взрослом возрасте | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #16 |
7 разных видов приседаний | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #15 |
Упражнения для шеи. Что можно - что нельзя | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #14 |
Шейный остеохондроз. 5 упражнений | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #13 |
8 упражнений с резиновыми петлями | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #12 |
Заминка после физической нагрузки | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #11 |
Разминка перед физической нагрузкой | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #10 |
5 самых полезных физических упражнений | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #9 |
Если «прострелило» спину | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин | #8 |
Тренировка в ограниченном пространстве (машина, автобус, офис) | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #7 |
Упражнения с эспандерами для плечевого пояса и спины | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин | #6 |
Простые упражнения для спины. Протошаг | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин | #5 |
Упражнения со стулом | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | #4 |
Упражнения для укрепления связок коленного сустава | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин | #3 |
Упражнения для профилактики болей в коленях | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин | #2 |
Весёлая рыбалка — зарядка для плеч | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин | #1 |
Подборка лучших упражнений для оптимального физического состояния. Приседания, махи, отжимания — поддержка хорошего самочувствия и здоровья в любом возрасте без лишних усилий.
Ведущий: Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»