Хотите быть в форме, укрепить здоровье и почувствовать себя бодрее? Тогда эта программа для вас! Подберите упражнения для своего возраста и уровня физической подготовки: от утренней зарядки до комплексов для профилактики различных заболеваний. Бог призывает нас заботиться о своем здоровье, чтобы мы могли служить Ему и ближним с радостью.
Длительность: 5-10 мин. Возрастные ограничения: 12+
| Физическая тренировка в возрасте 65+ | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#25] |
| Перелом шейки бедра. Профилактика упражнениями | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#24] |
| Тренировка с фитболом | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#23] |
| Упражнения с массажным роликом | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#22] |
| Упражнения при болях в плече | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#21] |
| Суставная гимнастика | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#20] |
| Тренировка с медболом | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#19] |
| Разминка со скандинавскими палками | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#18] |
| Утренняя гимнастика в возрасте 70+ | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#17] |
| Мышечная масса во взрослом возрасте | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#16] |
| 7 разных видов приседаний | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#15] |
| Упражнения для шеи. Что можно, что нельзя | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#14] |
| Шейный остеохондроз. 5 упражнений | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#13] |
| 8 упражнений с резиновыми петлями | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#12] |
| Заминка после физической нагрузки | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#11] |
| Разминка перед физической нагрузкой | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#10] |
| 5 самых полезных физических упражнений | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 14 января 2025 [#9] |
| Если «прострелило» спину | Максим Меженин | 24 июня 2024 [#8] |
| Тренировка в ограниченном пространстве (машина, автобус, офис) | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 24 июня 2024 [#7] |
| Упражнения с эспандерами для плечевого пояса и спины | Максим Меженин | 24 июня 2024 [#6] |
| Простые упражнения для спины. Протошаг | Максим Меженин | 24 июня 2024 [#5] |
| Упражнения со стулом | Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна» | 24 июня 2024 [#4] |
| Упражнения для укрепления связок коленного сустава | Максим Меженин | 24 июня 2024 [#3] |
| Упражнения для профилактики болей в коленях | Максим Меженин | 24 июня 2024 [#2] |
| Весёлая рыбалка — зарядка для плеч | Максим Меженин | 24 июня 2024 [#1] |