Упражнения с эспандерами для плечевого пояса и спины

 12+

24 июня 2024

Если «прострелило» спинуПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#8
Тренировка в ограниченном пространстве (машина, автобус, офис)Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#7
Упражнения с эспандерами для плечевого пояса и спиныПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#6
Простые упражнения для спины. ПротошагПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#5
Упражнения со стуломПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»#4
Упражнения для укрепления связок коленного суставаПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#3
Упражнения для профилактики болей в коленяхПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#2
Весёлая рыбалка — зарядка для плечПавел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна», Максим Меженин#1

Для качественной тренировки мышц плечевого пояса и спины достаточно обычного трубчатого эспандера. Достаточно просто подобрать эспандер нужного натяжения. Несколько простых упражнений для плеч и спины.

Ведущий: Павел Меженин, мастер спорта, руководитель центра здоровья «Ягодная Поляна»
Гость: Максим Меженин

Калистеника. Тренировка спины
Калистеника. Тренировка спины

Для успешной тренировки спины нужно хорошо размять плечи и только потом приступать к упражнениям ...

Калистеника. Тренировка плеч
Калистеника. Тренировка плеч

Тренировка плечевого пояса начинается с разминки связок ключицы и плеч. Упражнения для тренировки...

Весёлая рыбалка — зарядка для плеч
Весёлая рыбалка — зарядка для плеч

В повседневной жизни редко нужно поднимать руки вверх, а это хорошая разминка для плечевого пояса...

Теги:
упражнения для спиныупражнения для плеч